演讲者：区文伟

如何让自己的心中充满仁爱，充满幸福呢？就是这次高级培训班的宗旨。

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我记得，在给美加同学讲课时讲过人最高的境界是“和”！“和”的最高境界是什么？——只有爱没有恨！心中只有爱没有恨才可以真正亲密无间。

希望大家记住这两句话：只有爱没有恨！心中只有爱没有恨才可以进入真正亲密无间的最高境界。

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“做人”是一个非常丰富的内容，究竟应该如何做人？希望自己做一个怎么样的人？最终达到什么目的？这是必需明确的。

怎么做才能达到目的呢？

我只是很清晰地要求自己按照 “以仁慈善良为基本，以坦率友爱为胸怀”去做人。以我当时所处的环境，我的理解就是自己要做一个比较善良、比较懂得爱的人，要学会用谦卑的心对宇宙，用比较平和的心面对迫害我的人，这就是我当时所能做到的善良的表现。我下决心沿着这个方向去做，我逐渐做到了。所以痛苦越来越少，尽管我仍然受到迫害，但在我心中没有再那么计较了，已经觉得没有过去那么痛苦了。这是非常重要的进步。

心怀是如何打开的呢？就是尽可能宽恕伤害自己的人。我的心胸打开了，面对迫害我的人完全没有了恨。心怀达到高境界，人的心境平静了，想问题就会更细致、更全面，对种种事物、种种知识的接受更丰富了，增加知识、提高知识的速度的能力就更强了。

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我越来越明白，如果我愿意使自己心中的善良和爱达到更高的境界，少从自我的感受、自我的利益去思考自己所面对的所有问题，我的痛苦就会自然而然地减少。这是我当时最重要的感悟与认定。

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我最重要的体会和收获就是：做人最重要的是不断认识自己的心灵，认识自己心灵究竟达到哪一种善良友爱的境界。有了这样的认识，自己前进的方向就更加明确，亦更加有动力。很实际的例子，就是我已经三十八年没有发过脾气了。因为，不发脾气代表着人的心境平静、善良。

你们也可以要求自己做得到。你可以先问问自己：我的心灵境界可以达到几多日不发脾气？你要平静地想一想，自己平时的情绪使自己发脾气的原因是什么，细细辨别清楚，然后为自己作一个比较恰当的评估——大概我可以一个星期不发脾气。于是记下来，七日之后回忆检查，自己真的没有发脾气了。于是又问自己：可否再增加一个星期？但是到第十天自己为某件事发了脾气，于是就赶快告诉自己，我不能按照定下的计划去做，这是我目前的心灵境界，是我过高估计了自己。然后告诫自己：我要更善良、更宽容。这样化解心灵中的心浮气躁，这就进步了。

又比如练功。练功能很实在地考验、检验我们的心态。尽管很多学员都坚持练功，但每当我用心去感受每个学生的心态，就发觉有很多种表现。虽然你们每个人都已经很努力、很真诚、很专注，但程度有差别。也体现每个人对自己的要求严格的程度有很大的差距。

去年在香港的培训班，我特别纠正了学生们的练功动作，现在我示范一次。【老师示范动功的动作】

是不是感受到很平静、很愉悦啊？每一个动作都是随着自己平静的心境进行。太阳是圆的，所以在转动金太阳时手指应该微张才能符合圆的弧度。我建议你们不妨张开双眼，面对镜子练功，看看自己的动作是否标准，心境是否平静，然后再闭上眼练，之后又偶尔张开眼看看镜子，看看动作有否变形。因为闭上眼练，虽然你心中以为自己动作做得标准，但实质上你的心灵与身体的动作未达到形神兼备的状态，只是自己认为做到了，实际上却并未做得到。

我们需要通过这样的试验认识自己，不断修正自己。其实不管做什么，包括讲话、唱歌、吟诵，最高的境界是形神兼备。

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我们应该做一个怎样的人？做一个有丰富情感的人。当然，这丰富情感是以更高尚的善良和更高尚的爱来指导自己的。让自己所做的一切不仅仅对自己有利，同时对他人有利，对大自然有利。这也是这几十年来我努力去做的。

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人生活在世间上，要学会带着善良的、友爱的、丰富的情感来待人。懂得这样做，就走上了懂得做一个真正善良和友爱的人的捷径了。其实，我们这个人类有史以来，不管哪一个民族，当他们创造了文明文化之后，就一直提倡修心。详细地讲，就是主张人认识自己的心灵，不断改造提升自己的心灵，使自己进入更高境界的善良。这是修心的内容，也是这个人类文明的最重要内容。

文明最基本的要求是彼此尊重，尊重彼此都有同等的权利生存在这个世界上。这是文明最基本的内容，如果不了解这个内容，那么讲文明就只是空洞的。

当然，人类的文明分了很多个层次，当你懂得基本的尊重后，如果你心中多些爱、多些善良，那么你帮助人的能力、效果就会更好，也就是你的文明程度达到更高的境界。这就说明你具有高尚的品德。

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这二十多年来，我通过许多渠道看了很多很多书，特别是中国的古籍（我看的书可能超过一万卷）。看书越多我越发觉这个人类不管哪个民族，虽然文化发展各有不同特点，但是都提倡做人应该要有善良美好的信仰，指出要实现善良美好的信仰必需每日修正自己的心，修养自己。

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究竟中国古文化，也就是二千七百年前的古文化讲了些什么？可以用最简单的文字来总结，那就是“道”、“德”、“和”。

何谓“道”？中国古人认为道是神灵的旨意。神灵创造了天地万物、创造了阴阳，同时为万物创造了生存发展的规律和道路。所以，做人一定要用至诚的心去感应、感悟、理解神创造一切的旨意。

如何才能进入高的境界去感悟天道呢？必须学会不断修正、改造、提高自己的心灵，学会用高尚的道德来待人处事。所谓高尚的道德，主要就是要超脱自我的名利，不要只接受对自己有利的事，而应该考虑到对他人、对人类总体有利的事就要接受。如果一个人的心怀超越了自己的名和利，具有了这样的思想和行为，心怀自然而然就扩阔，就可以容纳很多道理和知识，就有资格接受大自然给予的启示。所以，要想悟道悟得深，必须使自己的品德、自己的心灵提到高的境界。如果一个人心怀不扩阔，即使得到了启示，能准确地理解吗？能够吸收吗？就像他浩湖与瓶子，他浩湖很宽阔，能容得下很多水；一个瓶子的空间很小，容纳的水就少之又少了。

其实，现实会教给我们很多很多道理，如果人的心灵只是着重于计较自己的利益得失，就等于把自己的心收窄，还哪里有空间装载更多的道理呢？

中国古人五千年前已经提出，人的品德要提到什么状态才是最好的呢？就是“和”。

“和”也分了很多境界，最基本的、最低水平的是“合拍”。比如唱歌就要合拍才唱得好、才好听，唱歌最能体现“合拍”。如果进入了与天地合拍的境界，就可以自然而然地吸纳充溢于天地自然中的气了。

中国古文化最讲究“气”。“气”包含了两种东西，一是能量，二是物质微粒。光是解释气是能量未够贴切、全面。五千年前中国古人提出要想获得健康，除了修心、提高心灵状态之外，还要懂得吸收天地之气。

这种天地之气就是孕育万物、特别是生灵最重要的东西。生物的生存有几种形态，比如人就需要随时随地呼吸，每日都要吃食物，如果三日不吃，就会饿得无气无力了，但是乌龟可能十年都不用吃东西。还有，每一个人的生命状态也有两种，第一种状态是还在母亲肚里，不用鼻呼吸，出生后才用鼻呼吸，所以几千年前中国古人就提出了养生的其中一种方法——“胎息法”。现代医学很发达，却没有人提出过这种方法吧？中国五千年前就有人提出，而且真的有人做到！现代人把古老的东西看成原始落后，把今天的一些科学技术的发现看成是先进的。我不知道这种先进和落后的根本标准是如何界定的。

跟大家说说刚发生不久的一件事。这一届诺贝尔医学奖其中一个得主是中国医药学家屠呦呦，她凭何得奖？这要回溯到几十年前的越南战争。

那时是越战时期，军队面临疟疾的威胁，这种病产生于热带、亚热带的山林中，现代的世界未找到治疗的特效药。于是中国组织人员研究治疗的药物，屠呦呦就是其中的一员。屠医生懂得找，她翻古籍找到一千多年前一个叫葛洪的著作，其中有治疗疟疾处方，青蒿素就是从葛洪的处方中得到经验与启示的。

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屠呦呦只是用了葛洪一个处方那么小的内容，是葛洪拥有的知识中很次要的一点，就可以得诺贝尔奖，如果知道他更丰富的知识内容，是不是可以得个宇宙奖？