什么是书法养生呢？从字面意思来讲，就是通过练习书法来达到保持或促进健康的目的。凡是熟悉中国古文化的精华的人都知道，健康长寿离不开正心修身。因此，写书法能够养生的根本原因在于我们通过写书法，潜而默化地接受古文化的精华的熏陶，慢慢地培养了平静、祥和、愉悦和坚定的心态，从而达到内息调和、气血畅旺、神清气爽的状态。

区文伟老师就是一个非常好的例子。他40年没有病，30几年没有发过脾气，他的书法也和他一样健康潇洒。

应他的书法作品的爱好者和收藏者的垦切要求，区老师于2014年5月在香港举办了首次仁爱养生书法讲座。

在书法讲座中，区老师精辟地指出了写书法的目的和作用：“写书法是为了表现文字丰富的内蕴；为了引发内心对情、意、艺相容相和的美好追求；为了调动体内的精、气、神产生共振共鸣的调整作用。”

“学书法你就要了解中国书法的特点，用具、纸张、笔的结构。你要懂得尊重它、爱护它，将笔墨纸张看作是你的好朋友。然后要求自己用最好的状态，最正义、正气、善良、友爱的状态去描述你的文字。”——摘自第一讲《学书法的目的》

“我们中国的古文化，每一个文字都有它特定的含义和出处。我们写书法的时候，首先你就要认识你所写的文字它包含什么内容？而你对这些文字所包含的内容, 你的情感又是怎样? 你应带着一种欣赏的、赞赏的心境来书写。”——摘自第一讲《学书法的目的》

“写书法最基本的要求是要形神兼备，字的外形结构和内在的神韵都表现得好，这就是形神兼备了。形神未能够兼备的时候，要以神为主。我觉得最重要是，在你心中要赋予你所写的字一种美好的愿望，寄托这份美好的愿望。”——摘自第二讲《书法的基本要求》

“其实要修心修得更好，就要使自己的心怀学习天那样广阔、灵动。这就是我写书法很重要的体会、很重要的追求。”——摘自第二讲《书法的基本要求》

“观就是睇，察就是感察，包括用心灵去感察，用身体去感察。欣赏书法，不仅仅只是用眼，其实更高层次、更深层次的内涵是需要你用心，用心细细去体察。那么对书法的内蕴、内涵、特点、优点，才会体会得比较全面、细致和具体。”——摘自第三讲《如何欣赏书法》

“初学者可以先模仿我的书法……慢慢内心就会引发一种愉悦的感觉，你就觉得自己写的字与过去不一样。这种愉悦的感觉多了，也就是你进步得更大。模仿的过程中学会让自己的心境平静再平静。心境慢慢地进入这种境界，你的进步就快了。”——摘自第四讲《如何练习书法》

“（写书法）坐要坐得端正，配合心要正，身要正，然后执笔亦执得端正，这是用笔最基础的心理状态。 哪怕是多么细小的动作、多么细小的事情，你真的想通过用书法来正心修身的话，你应该要做到，应该要想到。”——摘自第五讲《书写前的状态》

从以上书法讲座的摘录，我们可以很清晰地明白到书法不单只是一门艺术，也是一种养生方法，更是理解和实践古文化精华的有效途径。