使用区文伟吟诵和歌曲进行调理身心的方法很接近，可以相同。以下是具体的方法：
- 区文伟歌曲使用指南
- 区文伟吟诵作品使用指南
听歌的方法：
听区文伟的歌，想要获得最好的效果，就应该选择最好的心态来听。
最好的心态是什么？是平静、愉悦。
只有学会用平静、愉悦的心态来听歌，才可以用纯真的、纯净的心灵和身躯接受来自宇宙、来自盘古的爱的信息和力量。
有了平静、愉悦的心境，再选择一个很宁静的环境来听，体会就会与平常的听不一样。因为这样听，你的心灵才真正进入区文伟唱这首歌的境界，才会对他的歌的认识、情感产生质的飞跃。
你可以做个对比实验：
漫不经心地听——边做事边听（或边与人谈话边听，或边吃东西边听）；
和
专注地听——1，张开眼睛听或闭上眼睛听；2，先听后再细读歌词或先细读歌词再听。
相信做实验后你会有很不一样的体会。
唱歌的方法：
首先要学会用平静、愉悦的心境来听，然后以同样的心境（尽量使自己进入平静的状态）在心中跟着哼，老师怎么唱的，自己就在脑海里、心里怎样模仿着哼。
当自己感觉到模仿得熟了，哼熟了，才张开嘴发出声音唱。这时的唱，是自己嘴里发出的声音要跟着自己心里的感情唱。那样的话，我们的心境就很容易进入区文伟歌词所描写的境界，也就是说我们的心灵很容易和来自宇宙深处的爱的力量亲亲地接近，那么对于身体调理的效果当然就会最好了。
父母、亲人如何带着孩子听歌、唱歌？
首先陪着他听歌，甚至可以抱着他，轻轻抚摸他，你自己也留心、平心静气地听老师的歌。在这个过程之中你可以想：我希望我的孩子快些转变，快些接受这种好的能量。这时候你的心境要更加亲切、更加平和，更加愉悦，这样无论你抚摸他的头、抚摸他的背或轻轻握他的手，你所接受到的能量，你心中的爱，所带有的能量、信息就会传到他的身上。
父母的爱，亲人的爱对帮助孩子的成长、帮助他们的进步很重要。但是亲人的爱、父母的爱是需要用平静、耐心、言传身教的方式表现出来，不是简单地用嘴巴讲，不是简简单单用物质去满足儿童的渴望就是爱，虽然那些也是爱，但那是浅薄的爱。
爱是分了不同的层次的。作为亲人，尤其是父母，要用高层次的爱，要用真真正正发自你的内心深处的深爱，那就是平静、耐心细致的言传身教的爱！
一．放松身体，放松心情，双眼微闭来聆听。音量适中。
二．选择最能让自己感到舒服的姿态来听。可站，可坐，可卧。
- 站姿：建议双脚与肩同宽，自然站立，两手小臂上抬与胳膊约成90度角，手掌向上，眼睛微闭。此姿态，对于调理舒缓筋骨，肌肉疲劳，调理改善心肺机能作用最佳。
- 坐姿：建议坐有靠背的椅，因坐着听《诵》，比较容易进入睡眠状态。此姿态，对于调整身心疲惫、精神紧张、心绪不宁，有明显效果。
- 卧姿：建议仰卧，双手轻靠身体。此姿态最容易进入睡眠状态，对于舒缓身体疲惫，减少精神压力，调整及恢复身体各种机能，均有明显作用。
三．在平心静气地听《诵》的过程中，有时会出现一些现象，如流眼水，打哈欠，身体不自觉的轻微摆动（站姿时较容易发生），想入睡，乃至进入睡眠状态。有时，甚至身体有问题的部位出现疼痛的感觉（这种现象，很少出现）。这些表现，都是听《诵》者，通过听《诵》获得信息与能量后，在身体里自发地调整的表现，是产生好效果的表现，因此不必担心。
四．可以从头到尾听，亦可随意选听。建议每次听《诵》时，最好能听一个小时。若有时间可连续听，时间越长，调理的效果越好。建议失眠者，在睡觉时可一直轻声播放《诵》。
五．听《诵》者若能努力进入平静和愉悦的状态，就能获得最好之调理效果。若能在心中跟着轻轻和唱，效果更佳。