如何提高练习动功的效果
如何提高练习盘古神功动功的效果？
首先，我想和大家分享一个近年发生的真实故事。
香港人香胜华65岁那年确诊前列腺癌第四期，已扩散到胸骨、大髀骨罅及盆骨。幸好他学习了盘古神功，努力坚持练习两个月后成功治愈癌症，重获新生！
香胜华是如何利用盘古神功让自己在短短两个月里基本康复的呢？这要追溯到两年前。
2018年5月，香胜华腳痛不断求医，尝试不同的治疗都没有改善。2019年7月底痛楚加剧，于是入院做详细檢查。8月8日被确診為前列腺癌第四期，扩散到胸骨、大髀骨罅和盆骨。癌指數（PSA）是906，医生给他注射了荷尔蒙針。8月9日他出院了，可疼痛仍日夜不止。
在痛苦和徬徨之际，香胜华接受太太的建议，学了盘古神功。从学功第一天开始，他便自愿自觉地每天练功9小时。当时因为疼痛及双脚无力，期间不断要休息。练功十天后觉得越来越痛，但是他知道这是每天大量练习盘古神功后吸收到很多好的能量刺激有病的部位、产生“气冲病灶”的效果，所以他欣然继续坚持练功。这样剧烈的疼痛持续了八天，随后痛楚一天天减轻。疼痛少了，他可以一直练功，不用休息。于是从他学功的第十九天开始，每天练功由9小时增加到15小時，约练42套功。
未练盘古神功前，香胜华每晚都要上洗手间两至三次，练功一個月后不用了。患有红眼症十几年的他还发现自己双眼的红色减退了很多。此外，癌指数（PSA）从原来的906下跌至18；骨酵素(ALP) 从428 下降至276。医生建议他打化疗针，他拒绝了。因为他坚信盘古神功一定可以帮到自己！
练盘古神功两个月后，10月10日他去复诊。X光检验的结果显示原本盆骨有黑影的地方已经消失了，大腿内侧原有的黑色颗粒也没有了。抽血检查的结果是癌指数（PSA）再下降到0.64，骨酵素（ALP）降到238。医生问他吃过什么药，他如实地告诉医生什么药都没有吃过。在练功恰好两个月那天，让他感到最痛的盆骨位也不痛了。这位晚期癌症病患恢复健康了！
2020年4月9日，香胜华再去复诊，癌指数（PSA）降到0.08，骨酵素（ALP）降至97，肝和肾都恢复正常。他非常感恩盘古神功给予他再生，感激区老师的教导！
香的故事给了我们很多启迪。这个真实的奇迹说明了两大重点：第一、单纯练习动功就可以达到最理想效果；第二、而要获取最大效果的两个重要元素是质量（态度）和数量（勤奋的实践）。
他的故事也回答了很多人提出过的问题。这些问题包括：
- 我每天要练几次功？
- 我的病能好吗？要多长时间才好？
- 练功过程中出现更痛苦的状况，应该如何理解和处理？
- 练功的时候我应该想象把气导引到有病的部位呢？还是只是集中注意力到练功上呢？
- 是站着练好呢？还是坐着练？
- 怎样练功才有效果？才是最好的？等等
我相信听完香胜华的经历，你们已经找到了这些问题的答案。
那么如何提高练功的质量和数量呢？我的建议是首先从练好每一次动功开始，然后克服心理障碍，努力多练功。
其实，区老师每一次教动功的时候都指出，只要你每天坚持练功，就一定会有效果，但是，如果你想获得最好的效果，你就一定要用平静乐观的心态去练功。如何在练功时体现平静乐观呢？今天，我主要从技巧性上去探讨这个问题。方法其实也是非常简单，第一步就是专注，也就是按照动功的要求该怎么练就怎么练。一开始默念功诀，你就一心一意地一字一句地去默念，你可以想象着脑海里浮现相应的文字，这样，就可以做到不想其他东西、只是默念功诀。到练功的时候，如果你能够看到手中的太阳，就全情关注着用双手一下一下地转动着太阳。如果你无法想象到太阳，你只需要在一开始的时候告诉自己我双手捧着太阳，准备转动它。然后集中精神数数，从一数到二十六。数的时候，尽可能不想其他事情。如果你能做到专注地练习，你就会自然而然地平静下来。然后，你再在脸上增加一丝愉悦的笑容，那么就做到了最基本的平静愉悦了。这次练功的效果肯定比平常的要好。
另外一个普遍的问题是：动作的准确性重要吗？盘古很宽容，让区老师设计了一个非常有弹性的练习。动作走样了，转动快了或慢了，转多了或少了，都没有问题，你一样可以吸收到能量来调理身体。绝对不会产生不好的效果。特别是对于初学者，区老师会鼓励他们首先学会放松，动作懒散一些没有问题。可是，话又说回来。动作做的越标准、效果当然是越好的。当你努力去做好每一个动作时，也帮助你提高专注度，杂念也就随之减少了。吸收的能量就更多了。此外，做准动作体现你对练习的尊重。这份尊重也会为你带来更多更强的治疗能量。
如果你能这样练习，你就能保证每一次练功的质量。然后如果你能够用这样的质量多练，身心的素质就一定提高得很快了。
有些人不愿意多练是因为觉得自己没有什么问题。如果你是这样想的，我会建议你换个角度想想。如果你趁身体还无大碍的时候多练功，使得自己的生命力和免疫力进入非常旺盛的状态，那么当遇到传染病流行的时候，你就不用担心而应对自如了。许多长期坚持练功的盘古神功学员已经很多年连感冒都没有了。声宇就是一个好例子，他于1990年学功，一直坚持练功，有时候为了帮助被人，他会每天练功数小时。身体很好就不用说了。去年有一天，他被一条响尾蛇咬了一口。他马上默念功诀为自己发功排毒，仅仅用了5分钟就没事了。这样神奇的疗效如果没有他平常努力练功积累是无法实现的。波士顿的毅生也是一个好例子。他每天坚持练功有二十多年了。他是邮差，在目前的疫情，他可以选择带薪留在家里看孩子。但是他却选择继续上班送包裹。因为他完全不担心病毒，即使接触到病毒，他有信心通过练功可以排除病毒并且抑制其传播功能，既不会让它伤害到自己、也不会伤害到别人。如果你想变得像他们那样强壮，那么就请从今天起每天多练功了！
有些人不愿意多练是因为疼痛、疲倦和虚弱等等各种极度不舒服的感觉。的确，如果你是因为有病而学功的，本身已经有很多不舒服的症状了。例如，香胜华，刚开始，他每练功一个小时便要上床休息15分钟，需要听区老师创作和演唱的歌曲来舒缓身体。下床时，又因双脚无力提起，只得先将下半身滑落床边，待双腿落稳地面后，双手再按住床面起身。但是这一切困难并没有令他退却。这一点非常重要。也是区老师常常提倡我们要培养的品质：坚定。不管过程有多艰难痛苦，坚定地相信通过多练功一定会好起来的，并且付诸实践。胜华做到了，在这么辛苦的状态下，他要求自己每天练9个小时！
有些人明白多练是好的，也希望自己能多练功，但是因为惰性比较难以克服。诚然每一个人都有惰性，当惰性发作的时候，我们可以多想想区老师经常鼓励我们的一句话：“今天的一分耕耘是明天的十分的收获！”我相信在座很多同学都明白，练功不仅仅是提高我们的身体素质，还能提高我们的心灵素质，使我们变得更加平静、宽容和睿智。而这些素质可以帮助我们提高工作能力，改善人际关系。能够带来这么多好结果的练习，当然值得我们投资时间来练习啦！更何况区老师所说的美好明天是指永恒美好的世界。谁不想进入呢？
区老师常说，“实践是基础，理解是捷径.。”如果你对盘古神功的理论认识越深，理解越好，你的练功效果也会越好。在动功教材中，区老师就指出练功的态度应该是：“有所求，不强求，无所求，无所不求，最后达致无所不能求。” 好好理解这段话，会让你取得事半功倍的效果。我郑重建议大家多听区老师的讲课来加深理解，以获得更好的练功效果。
当然，我们还有一些辅助的工具可以帮助大家提高练功效果。你可以戴着区老师发了功的手表或手环练习，你可以站在区老师的书法前面练习，你可以先看几页《人生的道路》然后站在其前面练习，等等。你还可以多参加集体练功。你也可以定期接受区老师的发功来巩固和加快你的前进步伐。
有人问到，练动功的时候，是否可以想象向他人发功。当然可以了。你可以在练功之前，向盘古许个愿，希望你把你吸收的能量送给你要帮助的人。然后在练功过程中就集中精神以平静乐观的心态练习。如果你想多帮助他人，那就多练功吧！
最后，我想分享胜华练功康复后的一个重要感受：“练功者需要用真诚的心来接受盘古神功，才有资格接受更多的盘古赐给我们的爱的力量。这种力量来自宇宙，我们练功就是吸收太阳、月亮和宇宙种种有用的能量。但这些能量并不是随意就可以吸收到的，那好比看电视节目要调频，我们需要调好频道，那就是要按照盘古的教导去做，才能吸收到宇宙中的能量。 ”